8 loại thảo dược trị ho dễ dàng tìm kiếm trong dân gian giúp bạn trị ho, viêm họng nhanh chóng mang lại hiệu quả tốt
1. Mật ong
Mật ong là một chất làm ngọt ngon thường được sử dụng kết hợp với các thành phần tự nhiên khác để làm dịu cơn đau họng.
Ngoài việc giúp chống lại nhiễm trùng và cung cấp giảm đau, mật ong có thể không thể phủ nhận làm cho phương thuốc có hương vị tốt hơn.
Mật ong có thể đặc biệt hiệu quả khi kết hợp với nước ấm và giấm táo hoặc thảo mộc.
Tuy nhiên, không nên cho trẻ em dưới một tuổi vì ruột của chúng không có cơ hội nhiễm vi khuẩn lành mạnh có thể chống lại vi trùng, chẳng hạn như bào tử botulism , đôi khi được tìm thấy trong mật ong.
Ngoài ra, những người tránh đường hoặc theo chế độ ăn kiêng low-carb có thể muốn chọn một phương thuốc khác, vì mật ong là một dạng đường và chứa 17 gram carbs mỗi muỗng canh (15 ml).
Điểm mấu chốt : Mật ong có thể giúp giảm đau họng, đặc biệt khi kết hợp với giấm hoặc thảo mộc trong nước ấm.
2. Rễ cam thảo
Cam thảo là một loại cây có nguồn gốc từ Châu Âu và Nam Á.
Thật thú vị, nó đã được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị nhiều rối loạn.
Cam thảo có đặc tính tương tự như aspirin có thể giúp giảm đau họng.
Thật không may, không có nghiên cứu nào về khả năng làm giảm đau họng liên quan đến bệnh tật.
Tuy nhiên, các nghiên cứu trên những người vừa trải qua cuộc phẫu thuật lớn cho thấy cam thảo làm giảm đáng kể cơn đau họng do cắt bỏ ống thở (7 nguồn đáng tin cậy, 8 nguồn đáng tin cậy).
Một nghiên cứu cho thấy súc miệng bằng nước cam thảo trước khi phẫu thuật giúp giảm 50% nguy cơ bị đau họng, so với súc miệng bằng nước đường (8 nguồn đáng tin cậy).
Trà rễ cam thảo có thể được mua tại các cửa hàng tạp hóa tự nhiên hoặc từ các nhà bán lẻ trực tuyến .
Bạn cũng có thể tự làm để uống hoặc súc miệng. Kết hợp rễ cây cam thảo với nước nóng, để yên trong năm phút, sau đó lọc nó trước khi uống.
Điểm mấu chốt : Rễ cam thảo có phẩm chất giống như aspirin và có thể giúp làm dịu cơn đau họng khi súc miệng hoặc tiêu thụ như một loại trà.
3. Nước chanh
Nước chanh là một loại đồ uống giải khát cũng có thể làm giảm cơn đau họng xảy ra khi bị cảm lạnh hoặc cúm.
Chanh chứa vitamin C và chất chống oxy hóa . Nó cũng làm tăng lượng nước bọt bạn sản xuất, có thể giúp giữ ẩm cho màng nhầy của bạn.
Kết hợp chanh với nước ấm và một chút mật ong hoặc nước muối có thể là cách tốt nhất để tối đa hóa lợi ích của nó.
Điểm mấu chốt : Nước chanh có chứa vitamin C và các hợp chất có thể làm dịu cơn đau họng và hỗ trợ chữa bệnh.
4. Trà rễ gừng
Gừng là một loại gia vị có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm có thể giúp giảm đau họng.
Một nghiên cứu cho thấy rằng khi chiết xuất gừng được áp dụng cho bệnh phẩm họng từ những người bị nhiễm trùng đường hô hấp do vi khuẩn, nó đã giúp tiêu diệt một số vi khuẩn gây bệnh (9 Nguồn đáng tin cậy).
Trà gừng có thể được mua từ hầu hết các thị trường hoặc các nhà bán lẻ trực tuyến . Bạn cũng có thể tự làm từ gừng tươi.
– Thành phần: Rễ gừng tươi, 1 lít nước, 1 muỗng canh (15 ml) mật ong hoặc chất làm ngọt tùy chọn. Một vắt nước chanh.
– Hướng dẫn:
+ Gọt vỏ gừng và xay thành một bát nhỏ.
+ Đun sôi nước trong nồi lớn, sau đó loại bỏ nhiệt.
+ Đặt 1 muỗng canh (15 ml) gừng nghiền vào nồi và đậy nắp lại.
+ Để dốc trong 10 phút.
+ Thêm chất làm ngọt và nước chanh, sau đó khuấy để kết hợp.
+ Trà này có thể được hâm nóng lại khi cần thiết, hoặc phục vụ lạnh.
+ Điểm mấu chốt : Trà rễ gừng có thể giúp chống nhiễm trùng, giảm viêm và giảm đau họng.
5. Dầu dừa
Dầu dừa là một loại thực phẩm đa năng với nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Các nghiên cứu trên động vật cho thấy nó có thể giúp chống nhiễm trùng, giảm viêm và giảm đau (10 nguồn đáng tin cậy, 11 Nguồn đáng tin cậy).
Dầu dừa cũng rất nhẹ nhàng vì nó giúp bôi trơn các màng nhầy trong cổ họng.
Dưới đây là một vài ý tưởng bạn có thể thử:
Thêm một muỗng vào trà nóng hoặc ca cao nóng.
Thêm một muỗng vào súp.
Đơn giản chỉ cần đặt một muỗng trong miệng của bạn và cho phép nó tan chảy cổ họng của bạn.
Tốt nhất nên hạn chế dầu dừa ở mức khoảng 2 muỗng canh (30 ml) mỗi ngày, vì nó có thể có tác dụng nhuận tràng với liều lượng cao hơn. Nếu bạn chưa bao giờ thử dầu dừa, hãy bắt đầu uống 1 muỗng cà phê (5 ml) tại một thời điểm để giảm thiểu tác dụng phụ tiềm ẩn.
Điểm mấu chốt : Dầu dừa rất làm dịu cổ họng, có tác dụng chống viêm và có thể giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng. Uống tối đa 2 muỗng canh (30 ml) mỗi ngày hoặc trong đồ uống ấm.
6. Quế
Quế là một loại gia vị thơm và ngon, chứa nhiều chất chống oxy hóa và mang lại lợi ích kháng khuẩn (12 Nguồn đáng tin cậy).
Đây là một phương thuốc truyền thống cho cảm lạnh và sán và được sử dụng trong y học Trung Quốc để giảm đau họng.
Trà quế có sẵn để mua ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa ở cả hai loại thảo dược và thông thường. Bạn cũng có thể thêm quế vào thảo dược hoặc trà đen.
Một lựa chọn ngon miệng khác là tự làm sữa hạnh nhân quế, có thể đặc biệt làm dịu cổ họng của bạn.
Sữa hạnh nhân quế
Thành phần:
+ 1 cốc sữa hạnh nhân.
+ 1/2 muỗng cà phê (2,5 ml) quế xay.
+ 1/8 muỗng cà phê (0,6 ml) baking soda.
+ 1 muỗng canh (15 ml) mật ong hoặc chất làm ngọt tùy chọn.
Hướng dẫn:
+ Đặt quế và baking soda vào chảo và trộn với nhau.
+ Thêm sữa hạnh nhân và trộn lại cho đến khi kết hợp tốt.
+ Đun nóng hỗn hợp cho đến khi nó bắt đầu sôi, sau đó loại bỏ nhiệt.
+ Khuấy trong chất ngọt.
Điểm mấu chốt : Quế có thể giúp chống đau và nhiễm trùng cổ họng do cảm lạnh hoặc cúm. Nó có thể được pha chế dưới dạng trà hoặc thêm vào các đồ uống ấm khác để giúp giảm bớt sự khó chịu ở cổ họng.
7. Trà bạc hà
Trà bạc hà chứa các hợp chất chống viêm và cực kỳ nhẹ nhàng cho cổ họng. Các bạc hà cũng có thể hơi tê cổ họng của bạn, do đó làm giảm đau (12 Nguồn đáng tin cậy).
Có rất nhiều loại trà thảo dược bạc hà trên thị trường .
Bạn cũng có thể tự làm bằng cách ngâm lá bạc hà tươi trong nước sôi trong ba đến năm phút, sau đó căng ra khỏi lá.
Trà bạc hà không chứa caffeine và vị ngọt tự nhiên của nó thường không cần thêm chất làm ngọt.
Tóm lại : Trà bạc hà là một thức uống thơm ngon, sảng khoái có thể giúp giảm viêm và khó chịu ở cổ họng.
8. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc được cho là thúc đẩy giấc ngủ ngon, rất quan trọng để chữa bệnh.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hoa cúc có thể giúp chống nhiễm trùng và giảm đau (14 Nguồn đáng tin cậy).
Trà hoa cúc được bán rộng rãi tại các cửa hàng tạp hóa và trực tuyến . Nó có một mùi thơm dễ chịu, nhẹ và hương vị. Giống như các loại trà thảo dược khác, hoa cúc không chứa caffeine.
Điểm mấu chốt : Trà hoa cúc giúp thúc đẩy giấc ngủ phục hồi, giúp chống nhiễm trùng và làm dịu cơn đau họng.
